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男生增肌健身前食物搭配
2019-11-28 03:00:37 来源:ysb体育-ysb体育平台-昜胜博官网 浏览次数 0

[摘要] 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。早餐8:00:酸奶或牛奶250ml,蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包,鸡蛋4个(两全蛋,两蛋白。午餐12:00:主食150g,红色肉类200g,蔬菜200g,水果适量。晚餐18:00:主食100g,白色肉类200g,蔬菜200g,水果适量。

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  早餐8:00:酸奶或牛奶250ml,蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包,鸡蛋4个(两全蛋,两蛋白。

  午餐12:00:主食150g,红色肉类200g,蔬菜200g,水果适量。

  晚餐18:00:主食100g,白色肉类200g,蔬菜200g,水果适量。

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